Летние угрозы зубам. Советы стоматолога
09 июля
329
1
Все-таки лето – прекрасная пора. Время отпусков, активного или пляжного отдыха, фруктов, сахарной ваты, шашлыков и многого другого. Благодать, да и только.
Вот только мы редко задумываемся о том, какие опасности может скрывать этот период для наших зубов – причем как для детских, так и для взрослых. Что это за угрозы и как их минимизировать – в наших сегодняшних стоматологических рекомендациях.
Немного о еде
Лето – время мороженого, сладкой газировки и прочих сладостей, которые в эти жаркие дни продаются чуть ли не на каждом углу.
Разумеется, первое и главное правило – чувство меры. Понятное дело, что соблазнов летом просто масса: хочется и того, и другого, и этого. Но важно всегда держать в голове, что огромное количество сладкого – прямой путь к кариесу.
Теперь немного поговорим о фруктах. Да, их можно и нужно есть. Да, это вкусный приток важнейших витаминов. Но и тут могут скрываться подводные камни. Например, арбуз – отличный выбор, так как за счет большого количества влаги он хорошо очищает ротовую полость. А вот с цитрусовыми фруктами нужно быть аккуратнее, так как они содержат большое количество кислоты, что в свою очередь грозит разрушением эмали. Наши стоматологи рекомендуют любителям цитрусовых чаще полоскать рот и чистить зубы, чтобы снизить влияние кислоты на эмаль.
Еще один важный совет – избегайте перепадов температур. Реклама из года в год показывает, как это здорово – запивать горячую, с тянущимся сыром пиццу холодной газировкой. Но этого делать категорически не стоит, так как зубам необходимо время, чтобы адаптироваться к горячим или холодным продуктам. Точно так же, как и к перепадам температур. Если вы покупаете воду из холодильника, старайтесь не пить ее быстро и большими глотками.
Для того, чтобы избегать перепады температур существует как минимум две веские причины. Первое – можно заработать воспалительные процессы в ротовой полости и носоглотке, а второе – получить трещины на эмали и чувствительность зубов.
И буквально пару слов о шашлыке. Сначала посмотрим на это лакомство со стороны, так скажем, гастроэнтерологической – поэтому, конечно, прежде всего стоит обратить внимание на его запах, внешний вид. Не стоит брать жареное мясо в сомнительных местах или в местах, где, как вам кажется, не соблюдаются должные санитарные нормы. Лучше отдать предпочтение кафе и ресторанам с полноценной кухней и квалифицированными поварами. Если вы в чем-то сомневаетесь, вы как посетитель имеете право попросить доказательства того, что продукты свежие и готовятся по всем стандартам.
А теперь – посмотрим как стоматологи. Будьте аккуратны с костями, чтобы не повредить зубы и десна. Откусывать куски нужно не торопясь и вдумчиво.
Ну и еще один совет – если мясо застряло в зубах, стоит быть аккуратным с зубочисткой.
Немного о напитках
Про чересчур холодные и горячие напитки мы уже сказали, теперь разберемся с напитками, которые могут навредить эмали:
– сладкая газировка, энергетические напитки: тут все всем понятно – количество сахара в них порой достигает критических значений. Ваши зубы вам за это спасибо не скажут;
– черный чай, кофе, красное вино: все дело в том, что эти напитки темные, а следовательно – сильнее красят зубы. Тут уже вопрос в эстетике и белоснежности вашей улыбки;
– соки: здесь мы возвращаемся к вопросу о воздействии цитрусовых на эмаль. И к слову – довольно распространенный миф в том, что якобы соки куда безопаснее сладкой газировки. Это зачастую не так, сахара во фруктовых соках порой содержится не меньше, чем в той же «Кока-коле».
Топ напитков, которые мы рекомендуем летом:
– обычная вода;
– минеральная вода;
– зеленый чай: этот напиток, во-первых, не красит зубы, во-вторых – является естественным энергетиком за счет содержания кофеина и в-третьих – в зеленом чае есть фтор, помогающий укреплять зубную эмаль;
– молоко: полезно для зубов за счет большого содержания кальция и витамина D.
Пара простых советов
Наши стоматологи также рекомендуют ни в коем случае не забывать о регулярной гигиене полости рта: чистить зубы как минимум два раза в день, чаще полоскать рот водой (особенно после сладостей, цитрусовых фруктов, газировки и соков).
Ну и не стоит забывать про профилактические осмотры у стоматолога – посещайте вашего врача хотя бы раз в полгода.
09 июля
329
1
