Главная Live Домашняя гигиена полости рта

Домашняя гигиена полости рта

26 марта

4 мин.

170

Здоровье зубов и десен во многом зависит от правильного ухода за полостью рта в домашних условиях. Регулярные гигиенические процедуры помогают предотвратить развитие кариеса, гингивита и других стоматологических заболеваний. Специалисты сети стоматологий "Альдента" делятся рекомендациями по эффективной домашней гигиене полости рта.

Основные правила ухода за полостью рта

Чистите зубы дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
Используйте зубную нить ежедневно: очищает межзубные промежутки.
Полощите рот после еды: удаляет остатки пищи и снижает риск образования налета.
Очищайте язык: используйте скребок или обратную сторону щетки.
Меняйте зубную щетку каждые 2–3 месяца: изношенная щетина менее эффективна.

Выбор зубной щетки и пасты

Жесткость щетины: средняя жесткость подходит большинству. Мягкие щетки — для чувствительных зубов, жесткие — при склонности к налету.
Размер головки щетки: небольшая головка удобнее для доступа ко всем участкам рта.
Зубная паста: выбирайте пасту с фтором для укрепления эмали.

Техника чистки зубов

Расположите щетку под углом 45 градусов к линии десен.
Делайте выметающие движения от десны к краю зуба.
Жевательные поверхности чистите круговыми движениями.
Чистите зубы не менее 2 минут, уделяя внимание всем участкам.

Дополнительные средства гигиены

Ополаскиватели для рта: освежают дыхание и имеют антисептическое действие.
Ирригаторы: очищают межзубные промежутки и десневые карманы струей воды.
Межзубные ершики: подходят для широких промежутков и брекетов.

Питание и его влияние на здоровье полости рта

Ограничьте сахар и кислые продукты: они провоцируют кариес и эрозию эмали.
Добавьте в рацион кальций и фосфор: молочные продукты, рыба, орехи укрепляют эмаль.
Пейте больше воды: поддерживает нормальное слюноотделение и очищает ротовую полость.

Регулярные визиты к стоматологу

Даже при тщательном уходе дома, посещайте стоматолога не реже двух раз в год для профессиональной чистки и осмотра.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать зубную нить при кровоточивости десен?

Да, зубная нить помогает убрать налет и снизить воспаление. Если кровоточивость сохраняется — обратитесь к стоматологу.

Нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи?

Достаточно чистить зубы дважды в день. После еды лучше полоскать рот водой или ополаскивателем.

Как выбрать ополаскиватель для рта?

Выбирайте средство в зависимости от потребностей: укрепление эмали, противовоспалительный эффект, свежесть дыхания. Стоматолог поможет подобрать подходящий вариант.